Фитнес клуб и тренажерный зал для начинающих

Страх перед тренажерным залом реален, но это не должно мешать вам тренироваться. Вот несколько советов.

Вы давно хотели пойти в тренажерный зал, но мысль о том, что вы будете новичком, заставляет ваши ладони потеть. Вы беспокоитесь оказаться среди опытных спортсменов, общающихся между собой, они поднимают тяжелые веса – и, конечно же, наблюдают за вами и обсуждают вас. Будьте уверены, вы не одиноки в этих страхах.

Многие испытывают ту или иную форму беспокойства по поводу посещения тренажерного зала. Причин таких страхов множество, включая недовольство своим внешним видом и физической формой, недостаток знаний о фитнес-оборудовании или терминологии, а также социальную тревожность. «Ощущение страха также вызывает тот факт, что вы попадаете в новую среду». Но, избегая посещения тренажерного зала, вы недооцениваете себя. Доступ к тренерам, оборудованию и сообществу может привести к более долгой и здоровой жизни. А если у вас выработалась привычка ходить в спортзал регулярно, вы 100% начнете получать от этого удовольствие.

Начните с напоминания себе, что у всех в тренажерном зале был первый день, — и что фитнес подходит каждому. Переосмыслив свое отношение к гантелям, беговым дорожкам, железу, вы сможете преодолеть боязнь тренажерного зала и приобрести привычку заниматься фитнесом на всю жизнь.

Преодолейте свои страхи.

1. Одна стратегий преодоления беспокойства по поводу похода в новый фитнес клуб — сходить на экскурсию, купить абонемент в фитнес клуб на 1 занятие. Проведите предварительное исследование того, какой тип оборудования и упражнений вам понравится и принесет пользу, также познакомьтесь с персоналом во время экскурсии по спортзалу.
2. Вы можете сделать свое первое посещение в тренажерном зале более легким, изучая что-то одно за раз, а не пробуя все сразу. «Это как арендовать автомобиль и сразу пытаться узнать, где находится каждая кнопка — это ошеломляет. То же самое относится и к тренажерному залу. Придумайте один небольшой показатель успеха, например, освоение одного тренажера или движения.
3. Начинайте с простого. Если вы не знаете, чем заняться, гребные тренажеры и остальные кардио тренажеры просты в использовании и обеспечивают комплексную тренировку.
4. Обращайтесь за помощью к другим клиентам, даже если вы их не знаете. Обычно, если вы просите людей о помощи, они с радостью помогут. Это льстит их эго, и они с радостью делятся своими советами».
5. Если блуждание по залу доставляет вам дискомфорт, заранее составьте четкий план того, что вы хотите сделать. Выберете определённые тренажеры, например используя например используя 3d тур тренажерного зала.

Ваш страх осуждения не отражает реальности. Многие люди, впервые посещающие тренажерный зал, чувствуют себя не в своей тарелке от того, что поднимают слишком легкий вес и не знают, где что находится. Но каждый в зале сам по себе и не обращает внимания на то, что ты делаешь.

Если вы никогда раньше не посещали тренажерный зал, не приходите туда с целью сразу стать обладателем «рельефного тела». Вместо этого сосредоточьтесь на посещении спортзала Х раз и Х раз в неделю. Дальше ваши цели могут развиваться.

Когда речь идет о чем-то новом, цена вхождения часто вызывает чувство дискомфорта. Но как только вы станете регулярно ходить в спортзал, вы почувствуете себя по-другому, и ваша привычка станет источником гордости.

В нашем тренажерном зале созданы все условия для комфортного посещения, у нас отсутствуют навязчивые тренеры, спортивная атмосфера, искренняя радость чужим достижениям, доброжелательность окружающих мотивируют к преодолению трудностей, к стремлению быстрее достичь поставленной цели. Физические нагрузки сочетаются с психологическим комфортом. Общение с единомышленниками создаёт условия для новых знакомств, приобретения новых друзей.

Всё вместе способствует непременному достижению высоких результатов в самосовершенствовании.

Вступайте в наш большой, дружный коллектив.